大家都說「第一胎照書養」
我也不例外哈哈
這次訓練寶寶自主入睡是照『超級嬰兒通』這本書的方法訓練的
作息以EASY為一個循環
Ｅ（吃）Ａ（活動）Ｓ（睡）Ｙ（你的時間）
如果睡覺時間哭哭，使用「抱起放下法」安撫寶寶
抱起放下法：一哭就抱，一安靜就放下床
先跟大家講結論吧
實行第一天之後 我決定放棄
各位娘娘請聽我娓娓道來
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我們的情況：
1.寶寶6個月大
2.原本無固定作息，餓就吃，累就抱到睡或奶睡
3.因為疫情關係，家人可以幫忙
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寶寶7:45起床
我們就按照以下的時間作息
Round1
7:45吃
8:15活動
9:15睡
Round2
11:00吃
11:30活動
12:30睡
Round3
13:30吃
14:00活動
15:00睡
Round4
16:30吃
17:00活動
17:30睡
Round5
18:00吃＋活動（吃>活動一下>洗澡>吃）
20:00大睡（準備睡到早上了）
00:00夢中餵奶
**新作息START（第１Round）--------
前面吃、活動都很輕鬆，寶寶都會很開心
大魔王是睡覺😈
到睡覺前20分鐘
我就會關燈、放睡眠音樂，讓他做一點靜態的活動
等時間到，我就把它放到嬰兒床裡
然後他就會大、爆、哭！！！
一開始還好，就「喔喔喔預料之內，趕快用抱起放下法」（內心OS）
用了之後，寶寶更生氣、哭更大聲！！
哭到後面累了，邊哭邊睡
覺得好捨不得😢
到最後是把他側放在嬰兒床裡，拍背睡著
第一Round結束----------
不過休息個20分鐘就又要叫他起來了
因為前面安撫把時間用掉了....
**第2Round開始-------
由於前面栗子哭哭，把睡覺時間也哭掉了
所以現在還是得叫他起床喝內內（喝奶）
叫起來變軟軟的😂(有點可愛
他邊喝邊睡
不過我會故意跟他說說話，讓他不要睡下去
他通常其實喝15分鐘就不喝了（原本預計喝30分鐘）
所以剩餘的15分鐘
我會直接把他接到活動時間（活動時間＋15分的）
到這邊媽媽體力已經不行了😂
調整作息的時候人手很重要啊！！
就請我媽幫我帶這個活動時間（感謝我媽、讚嘆我媽）
我睡30分鐘再出來看他
這Round也沒什麼特別的
一樣大爆哭🥲
一樣抱起來放下
不過抱起來放下的時間
從第一次的1小時縮短至30分鐘了（應該是哭累了）
**第3Round開始-------
第三次在睡覺的時候進步很多～
這次是他玩一玩，小哀哀叫一下，就～～睡～～了～～～😇
睡覺時間過19分鐘後睡著～～（歡呼🎉）
成就感＋100
**第4Round開始-------
第四回合比較特別，有一段時間是吃＋活動
我是安排：喝奶>活動一下>去洗澡>繼續喝奶
前面一樣一切都很順利，直到睡覺
可能他上回合睡比較久（？）比較有力氣抗議了
他這次超級堅決抗議！！打死不從！！（我是沒打他啦😅）
這次他哭很久
而且哭聲是很像小狗狗那種，很傷心的哭聲
媽媽聽了超捨不得
在當下，我的思緒兩邊拉扯
如果不繼續下去，他前面不就白哭了嗎？
如果繼續下去，他會不會以後變很沒安全感？
這樣強硬的調整作息真的對他好嗎？還是對我自己好而已？
直到我媽進房間
他一方面捨不得我（畢竟我媽嘛）
一方面也捨不得栗子
跟我說怕小孩子哭落腸（有些小孩子哭太久，腸子會掉出來）
問我要不要今天先這樣就好
我跟他說：我決定不要繼續下去了（默默也掉了幾滴眼淚）
**結論-------
雖然我最後放棄用這樣的方式訓練寶寶自主入睡
不過我之後還是會給栗子固定作息（不用強硬）
喝奶0.5小時>玩1小時>睡覺2小時
雖然現在也是會讓他奶睡
但會盡量看他能不能玩到睡著（睡覺時間前20~30分鐘，關燈、放睡覺音樂）
這樣的好處是
1.嬰兒哭哭，你會更容易猜到他需要什麼
解決需求，就不哭哭了（耳根子清淨🤣）
2.我能專心陪他、專心做自己的事
因為知道嬰兒等下要做什麼
也知道自己的時間不會遙遙無期
反而能更專心
3.跟其他人好溝通
如果夫妻想出去放風一下
比較好讓幫忙照顧的人了解寶寶可能等下的需求
最後我想說，每個寶寶、環境都不一樣，適合的方式也不一樣，唯有嘗試才能找出照顧找與寶寶的平衡，本篇經驗談僅供參考🙈祝大家能找到最適合自己和寶寶的作息方式👍🏻
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